Питание фаст фуд. Рестораны фастфуд. Ассортимент для кафе быстрого обслуживания

Вот номер, который вы должны иметь в виду: это процент калорий, который вы будете потреблять в этом году из ресторанов и ресторанов быстрого питания, которые, в отличие от вас и вашей мамы, не заботятся о вашем здоровье. Это легкое чередование сэкономит вам более 100 калорий и 12 граммов жира. Независимо от того, что вы завершаете заказ, обязательно избегайте пункта меню цепи, который составляет наш список.

Жареный куриный сэндвич 320 калорий, 5 г жира, 5 г насыщенного жира, 800 мг натрия, 40 г углеводов, 3 г волокна, 7 г сахара, 30 г белка. Выбирая этот белковый, низкокалорийный бутерброд в ассортименте куриного салата, вы сбережете 180 калорий и 15 грамм жира, оставляя много места для здорового десерта, если вы все еще голодны. Мы рекомендуем захватить чашку с фруктами на 50 калорий, чтобы заполнить ваш живот и добавить витамин С, повышающий иммунитет, к вашей еде.

Ассортимент для кафе быстрого обслуживания

Для более здоровых вариантов меню из сети быстрого питания, проверьте их. Чтобы воссоздать указ белых, попросите базу салата ромэн с одним совок из курицы, два ложки овощей фахиты, один совок из пунцовых бобов и томатная сальса. Потакать ломтиком или двумя пиццами не обязательно приходить со стороны вины. На самом деле, мы даем вам разрешение копать не один, а два, кусочки этого творения собственного пирога. Цыпленок-гриль - это самое мягкое мясо в меню, а начинки, такие как халапеньо, добавляют пищу метаболизма, способствующего огненному аромату без калорий с размерами долононов.

И чтобы обнаружить фактор здоровья всех ваших любимых блюд, ознакомьтесь с нашим эксклюзивным докладом. Эта Фахита-лава является одним из лучших блюд во всей фаст-фуд. Низкий уровень калорий, упакованный белком и клетчаткой, - это одно блюдо, которое было бы трудно похудеть даже на вашей собственной кухне.

И, говоря о приготовлении пищи, обязательно ознакомьтесь с ними. Кентукки Жареная куриная грудка с кукурузной кукурузой и зеленой фасолью. 340 калорий, 7 г жира, 990 мг натрия, 25 г углеводов, 4 г волокна, 4 г сахара, 44 г белка. Наслаждайтесь стороной зеленых бобов и кукурузы рядом с домашней птицей для легкой, 340-калорийной еды, которая будет держать вас в полном объеме и насыщаться часами, не сводя на нет ваши усилия.

Если вы не видите это предложение на панели меню в местном ресторане, не бойтесь. Чтобы узнать больше о низкокалорийных блюдах на ходу, ознакомьтесь с нашим руководством. Как и в любом случае, ключ должен пропустить жирный кусок жареного риса и маслянистую путаницу лапши.

Из чего состоит бизнес-план фаст-фуд кафе

Соедините низкокалорийную еду, такую ​​как говядина брокколи со стороной овощей, и вы завершаетесь довольно питательной едой, у которой есть много белка, чтобы держать вас в полном объеме. Классический салат с цыпленком и бальзамическим винегретом. 300 калорий, 13 г жира, 2 г насыщенного жира, 320 мг натрия, 30 г углеводов, 3 г волокна, 13 г сахара, 27 г белка.

Сад свежий 1 ломтик, небольшая пицца, 140 калорий, 5 г жира, 2 г насыщенных, 0 г транс-жиров, 350 мг натрия, 19 г углеводов, 1 г волокна, 3 г сахара, 5 г белка. Мы обычно опасаемся использовать «сад» и «пиццу» в том же предложении, но этот кусочек, набитый луком, зеленым перцем, портобелло и маслинами, превращает пустыню с питательными веществами в лучший выбор у папы Иоанна. Если вы склонны переизгадать, пригласите друга пойти с вами на полпути, чтобы держать еду под 500 калорий, даже если вы идете на этот второй или третий срез.

Загруженная куриная обертка 310 калорий, 13 г жира, 6 г насыщенного жира, 890 мг натрия, 33 г углеводов, 3 г волокна, 0 г сахара, 14 г белка. На самом деле трудно поверить, что он содержит всего 310 калорий, а упаковка в 14 граммов белка и 3 грамма насыщающего волокна.

Думая о добавлении диетической соды к вашему заказу? Любопытно, как картофель Соника складывается в соревнование? Посмотрите наш эксклюзивный отчет: узнайте. Сэндвич с завтраком с беконом. 230 калорий, 6 г жира, 5 г насыщенного жира, 560 мг натрия, 28 г углеводов, 2 г волокна, 3 г сахара, 13 г белка.

Бережливый белок из бекона и яйца отвечает его идеальному сопровождению в относительно низкоуглеводной английской булочке. Это мощный питательный удар для всего 230 калорий. Это еще один день завтрака, который мы гордимся тем, что позади. Одиночный стейкбургер, без сыра или фри 280 калорий, 11 г жира, 5 г насыщенного жира, 310 мг натрия, 30 г углеводов, 0 г волокна, 4 г сахара 12 г белка.

В мире ресторанов «специальность» означает избыток калорий и жира, и это правило, безусловно, верно. Это единственный гамбургер в меню, который не покрыт транс-жиром - опасный искусственный химикат, который, как было показано, увеличивает вероятность смерти от любой причины до 24 процентов. Предупреждение: убедитесь, что ваш сервер держит сыр.

Вот где транс-жир, кажется, скрывается. Охота на здоровье ореола является благом для сэндвич-цепи, но для всех остальных это довольно проблематично. Закажите 12-сантиметровый сэндвич с несколькими дополнительными функциями, и ваш «здоровый» юг внезапно превратится в 800-калорийную диету-торпеду. Просто обязательно пойдите с 6 дюймами, горчицей, и воспользуйтесь лучшим вариантом Метро: неограниченные овощи. Положите эти два вместе, и у вас есть волшебная комбинация, но если вы хотите бургер менее чем за пять минут, тогда вы не хотите ждать еще 30, чтобы посмотреть последнее видео для кошек.

За пять баксов вы получаете сэндвич и скорость около 5 мегабит в секунду. Ешьте мясо и читайте твиты в одно мгновение. Они также приложили большие усилия, чтобы сделать их блюда более здоровыми, особенно меню их детей, в котором есть бокалы с фруктами и молоко для питья.

Здоровые варианты: начиненные куриные самородки, куриные салаты и многовариантный завтрак овсяной муки. Их жареный рынок салата отлично. Их сильно критиковали за их роль в содействии всемирным эпидемиям ожирения и диабета типа 2. Однако из-за растущей критики и повышенного сознания здоровья людей во всем мире они добавили несколько полезных альтернатив в меню.

Здоровые варианты: разнообразное мясо, рыба и салаты, с гарнирами, такими как печеный картофель и свежие овощи. Он имеет меньшие размеры порций и более здоровые ингредиенты. Здоровые варианты: стейки, рыба, морепродукты, салаты и различные закуски. Местоположения: они расположены во всем мире.

Метро - ресторан быстрого питания, который в основном продает сэндвичи и салаты. Здоровые варианты: вы можете выбрать хлеб из цельного зерна и включить в него много овощей. Вы также можете пропустить хлеб и получить салат с куриной грудкой и множеством свежих овощей.

Например, в текстовой заметке на вашем смартфоне или на листе бумаги в вашем кошельке. В следующий раз, когда вы обнаружите, что голодны и не имеют времени или силы воли для приготовления здоровой еды, наличие здорового ресторана быстрого питания может буквально сделать или разорвать ваш рацион.

Кто не разворачивал бутерброд, пока ехал по шоссе или потянул жесткий разворот в фаст-фуд по дороге домой с поздней встречи или футбольной игры? Мы практически живем в наших автомобилях, поэтому нам нужна быстрая еда, и, пожалуйста, мы бы хотели, чтобы она была здоровой.

Выбор подходящей стратегии развития фаст-фуд бизнеса

Ну, угадайте, что: Мы опросили 100 крупнейших сетей быстрого питания в стране, как это определено количеством мест, и обнаружили, что многие создают меню, которые все больше похожи на то, что мы будем готовить самостоятельно из питательных супов и здоровых салатов к свежим целым зернам и разумным десертам. Еще лучше: они предлагают хорошие новости о мексиканском, азиатском и средиземноморском тарифах.

Используя, мы забили цепи по таким факторам, как использование здоровых жиров и препаратов, здоровое количество натрия в растениях, доступность информации о питательных веществах и использование органических продуктов для определения 10 наивысших ресторанов.

Здесь, выдающиеся, которые делают захваченную пищу здоровой пищей. Эта закусочная на кафе-баре украшала наших судей всеобъемлющим меню здорового выбора для каждого приема пищи. Мы любим: Вкусные, наполненные питательными веществами комбо, наподобие наполовину турецкого артишока на хлебе фокачча с чашей из черной фасоли или овощного супа сада. Зона отдыха: на стойке выходят липкие булочки и сырные даки.

Как этот верхний угол улавливал второе место? Кроме того, ее креативные салаты, такие как ореховый смешанный салат, действительно хотят заказать зелень. Меню Джейсона также освещает ультраздоровые бутерброды и предоставляет информацию о питании. Мы любим: быть в состоянии построить любой сэндвич на органической обертке из цельной пшеницы. Зона зоны: Высокий уровень натрия зависит от некоторых сэндвичей; если натрий является предметом озабоченности, придерживайтесь ультраздорового выбора.

Мы любим: Вкусные низкокалорийные супы, от ямайской черной фасоли до огня жареных экзотических зерновых и овощей. Охраняемая зона: количество натрия может увеличиться, если вы не обратите внимание. Лапша и компания не являются вашими типичными жирными азиатскими судами. Фактически, он выходит за пределы азиатского тарифа и вырезает жир. Здесь вы выбираете из трех видов пищи: азиатского, средиземноморского или американского, затем в каждом стиле выбирайте из четырех вариантов чашки лапши. Кроме того, могут быть добавлены белковые белки, содержащие гормон и антибиотик, курицу, говядину, креветку и органические тофу.

Мы любим: цельнозерновая лингвина, которую обычно трудно найти, когда вы едите. Зона отдыха: десерты. Фантастическое меню завтрака, которое редко встречается в мире быстрого обслуживания. Мы любим скремблер Фермера: яйца забиты красным и зеленым перцем, красным луком, грибами, картофелем и сыром Чеддер.

Там также швейцарская овсянка, охлажденный европейский злак для завтрака, приготовленный из рулонного овса, зеленых яблок, бананов, смородины, сушеная клюква, обезжиренный йогурт и обезжиренное молоко. Мы любим: Здоровый жареный жареный цыпленок, который поставляется на большинстве макарон и салатов. Зона ожидания: вам нужно пойти на свой сайт, чтобы получить информацию о питании.